国旗下讲话:关注心理健康,成就美好人生

  文/郑畅

  尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  月25号是个特殊的日子。大家知道是什么日子吗?对,“525”,谐音就是“我爱我!”她是我国“大中小学生心理健康日”,意在提示我们要关注心理健康。

  今天,我国旗下讲话的题目就是《关注心理健康 成就美好人生》。

  我想跟诸位分享三点:

  一、心理健康的界定。所谓心理健康,就是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。具体而言,就是“十个自我”:

  了解自我、信任自我、悦纳自我、控制自我、调节自我、完善自我、发展自我、调适自我、设计自我、满足自我。

  当然,我们这里所说的“自我”,都是限定在社会规范的范围之内。

  二、心理健康的意义。心理健康对于高中生来说,具有特殊的意义。她不仅有利于增进身体健康、提高学习效率,而且有利于正确认识自我、建立和谐的人际关系、提高自身的综合素养。

  三、心理健康的维护。保持心理健康越来越受到人们的重视。那么,我们应该如何维护心理健康呢?建议有四:

  坚定理想信念。其实,理想以及信念的力量远远超乎我们的想象,对于心理的作用非常重要。因为信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃,没有了精神支柱,是很难承受住各方面强大的心理压力的。只要保持理想和信念的坚定、坚强,就可以使得我们的心态变得更加平稳,帮助我们度过各种坎坷、挫折和失败,防止人生轨道偏离。

  提高认知水平。知识贫乏、闭目塞听,就容易钻牛角尖、变得心胸狭窄。高中生的认知水平不高,看问题往往容易偏激、片面,为了一点儿小事心烦、生气。因此,应该努力提高认知水平,学会辩证看待问题。

  驾驭不良情绪。情绪好坏直接影响身心健康。青春期的你们,情绪波动大。因此,要学会控制自己的情绪,做情绪的主人,尤其是要学会对不愉快的事情冷静分析,学会理智地抑制不必要的冲动,不感情用事,做到情感适度。当我们遇上烦恼了,不妨笑一笑,哭一哭,说一说,动一动,甚至换一换,换个角度去想……也许,烦恼就能放下,快乐就来了。

  和谐人际关系。学会微笑,真诚待人,尊重他人,与人友善相处,能热情地帮助他人,拥有宽广的胸怀,学会与他人分享,用宽容和谅解代替愤怒,用理智和智慧战胜困难和挫折,你也就能收获他人的温暖,正所谓“赠人玫瑰,手有余香”。

  最后,真诚地期望各位同学能够以学校的“心理健康教育宣传周”为契机,关注心理健康,让心灵沐浴阳光,让快乐伴随成长!让我们共同关注心理健康,成就美好人生!

  我的讲话完毕!谢谢大家!